父母怎么帮助孩子长得更高

1、家长要教育引导孩子多运动。运动是刺激长高的有效方法，尤其是一些轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单双杠、跑步和球类活动。每次运动不少于20分钟，一周不应少于5次。长时间坚持锻炼，不仅有助于孩子长高个儿，也能够帮助孩子更加健康成长！

3、家长要给孩子补充维生素D。维生素D帮助钙的吸收和利用，如果没有维生素D，吃再多的钙也不能促进骨骼正常的生长。维生素D的来源主要不是从食物中来的，而是通过阳光照射我们的皮肤转化、合成而来的。对于成年人来说，他们有足够的户外活动，能够获得充足的日照，而得到所需的维生素D，可是儿童，尤其是2岁以内的婴幼儿，他们的户外活动时间相对较少，每天额外补充一定量的维生素D就显得尤为重要了。这样帮助孩子长高，对孩子健康有益。

5、父母要让孩子有充足的睡眠。科学研究表明，生长激素的分泌高峰是在熟睡的时候。从晚上10时起，生长激素的分泌会逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。如果孩子经常迟睡，那么生长激素的分泌就会受到影响，长此以往，身高将明显低于早睡的孩子。所以说，就有了能睡的娃娃长大个儿的说法，而且，睡眠充足的孩子也更精神，更有活力，也会更加健康！