如何演讲不紧张

1、优先要让自己对舞台或者讲台有一个认识，我刚开始在讲台上演讲都是很害怕的，因为在讲台上的视野跟你在底下看到的视野完全不同，只有熟悉了你的眼界，你就会对场地慢慢的不陌生

2、其次，是因为紧张而忘词，我通常在练习演讲的时候会叫我朋友在下面坐着，卡词的时候我就会通过我朋友来引出。比如我一般会在那里卡住，我就把我朋友想象成下一句的开头，不会因为紧张而没了思绪。

3、最后，对象是人，第一次紧张害怕的原因就是怕在大家面前出丑。这时候手脚一定是很紧张的，手建议扶在桌子上，让自己重心都在桌子上，这样子你就不会因为腿脚颤抖而乱了分寸，脚心出汗先不要管，没人看的见的。然后微笑的跟大家聊天，眼睛直视你前面尽头的墙壁，一定要炯炯有神。当你背熟稿子的时候，只要开头引起来，后面你会自然而然的背下去的。

4、最重要的就是自信，以及控场能力，你要明白你说到那句话的时候你要用什么语气动作来加强。自信的话就要靠自己鼓励自己了，控场能力就需要你在优嗖诡刷练习的时候多思考观众在听到你说的那句话时会有什么反应，或者你想让观众有反应的话，需要有什么动作或语气可以带动现场节奏。