春季上火：一吃就好的食物

1、喉干嗓哑：（饮淡盐水诋危族枧；服秋梨膏；饮橘皮糖茶）秋梨膏　　食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。　硷增浑叶　做法：　　1、将梨依次洗净后去皮；　　2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉；　　3、取一只碗，在上面放一块笼布（或细纱布），将梨肉蓉放在笼布上；　　4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁；　　5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用；　　6、红枣去核后切片；　　7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草；　　8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火；　　9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀；　　10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

3、口长水泡：1、莲子汤　2、切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。桂圆银耳莲子汤　　食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。　　做法：　　1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；　　2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；　　3、银耳泡发开后（舒展开），冲洗掉杂质，撕成小片；　　4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水（水稍多一些没问题），煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右（炖软了就行），即可。

5、头发干枯：蜜枣核桃羹核桃红枣羹　　食材：核桃仁2块、红枣6-8个、亨氏乳清蛋白营养奶米粉40g。　　做法：　　1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟；　　2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒；　　3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水（70度）调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀

7、皮肤干痒：红薯炒乳瓜幼嫩黄瓜　　食材：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。　　做法：　　1、红薯、乳瓜切成块；　　2、油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟；　　3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。