如果消除考试紧张症

1、研究证明，考试前嚼一会口香糖，有助于放松心情，舒缓紧张心境。不妨在出门的时候嚼一片，一路走到考场，心情也就轻松许多了。切记考试的时候不要嚼，容易分散注意力。

3、深呼吸。在考试之前做几次深呼吸，让内脏得到充分的氧，有助于放松身体，从而让自己平静。

5、食物。考试之前吃一些让人感觉愉悦的食物，如香蕉、菠菜等，既有利于身体健康，还有助于让你精神愉悦，从而身心放松，考试的时候不紧张。