电脑族应如何保护眼睛

1、要注意每次看显示器的时间，每次不要连欹爸葛端续看显示器超过1小时，科学时间是每一小时休息十分钟。电脑旁要放一盆绿色的植物，绿色可以缓解眼疲劳，休息时应向远处眺望。让眼部肌肉不至于一直处于紧绷状态。

3、注意坐姿，眼睛距离显示器最少不能低于0.4米。电脑摆放位置要正确，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。

5、也要吃一些有保护视力功能的食物。维生素A 和维生素C 都对眼睛有帮助。富含维生素A 的食物：各种咿蛙匆盗动物肝脏、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、鱼肝油、南瓜等富含维生艾绱书虻素C 的食物：西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果还有其他肉类、蛋类和豆制品都可以帮助您保护眼睛。

7、应定期去医院检查眼睛和视力情况，若出现视力下降应及时治疗。避免造成近视或者近视度数增加。