失眠怎么办啊

失眠怎么办，不知道什么时候，连睡一个美好的觉都开始不是那么容易了，人亿姣灵秀类的夜晚占据了人类的一半时间，失眠的时间，失眠的地点，失眠的环境，失眠的心事，失眠的身体，失眠的大脑，失眠了怎么办，我们来分析下。

2、失眠的时间一样不能说明什么。

失眠的地点

1、家,是不是家里太乱，收拾所有看到的东西进箱子，打扫所有死角的灰尘，入目整洁的家，心情会有所改善。

2、酒店，气味，不适应，可以换个房间，条件可以，换个酒店。

3、卧室，卧室里失眠，可以起床在阳台看会月亮，星星，天空，想想人生，看不到出门楼下坐会。

4、客厅，客厅是不是干燥，每一次呼吸，大脑消耗一个氧分子和一个水分子，多喝水可能会好点。

5、朋友家，这里会失眠是因为你不想睡觉、

6、旅途，是不是在回忆过去，你能想起的都会过去，时间是最好的记忆消除剂。

7、邻居家的装修，吵闹，人为的噪音，呼噜声，假如你不能改变环境，那么就改变自己，可以买耳塞。

是谁失眠

1、我，男人，女人，老头，老太太，儿童。

失眠的精神状态

1、精神状态兴奋，右手食指一直点硬的东西，不断敲击，消耗精神注意力。

2、深呼吸法，深呼吸5次后，静静的观察自己的呼吸的每次进出，持续十分钟。