春季 如何预防感冒

1、进行体育锻炼。人的身体要想不被病菌轻而易举就打败，最有效的方法莫过于加强体育锻炼，增强自己的身体素质，提孕驷巴墟高免疫能力。进行体育锻炼的方法有很多，如跑步、爬山、打球、练拳等，选择一样适合自己的，坚持下去。

3、学会放松精神、施放压力。压力太大会给身体带来不良影响，精神紧张或者长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，要学会放松心情，适时给自己减减压，心情保持舒畅，不给感冒病毒可乘之机。

5、饮食营养要全面。人的身体要全面的吸收营养，才能产生足够的抵抗能力。此外，可以多食用红颜色的食品，如红辣椒、胡萝卜、西红柿、山楂等，其中所含的β胡萝卜素可预防感冒。每天喝一杯酸奶，也可以预防感冒。