失眠了怎么办

2025-06-02 05:27:07

1、首先就是要做到，日出而作，日落而息；为身体补充能量，失眠其实是身体虚亏引起的

3、饮食要清淡，蔬菜营养要均衡，为身体补充足够的营养

5、睡前泡脚按摩可以有效改善睡眠，足底由失眠反射区，每天晚上睡觉前可以按摩一会，

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。