女生更需要练力量
1、 跑步不是不好,而是要加上力量训练才能事半功倍。现在我介绍下一般的运动流程。运动前需要热身,对于女生来说,跑个10到15分钟就可以了,然后拉伸一下腿部,进入下一阶段的运动。


4、 接下来给大家说说肌肉的好处。最明显的就是身形线条美丽。肌肉的消耗比脂肪的消耗大,这就是为什么有的女生吃不胖,睡着就瘦而有的却喝水都胖,肌肉的含量不一样。

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