如何用过山车雕刻完美腹肌
1、双腿跪在过山车上，双手紧握。
2、双腿向前提起，保持一秒。
3、坐在过山车上，手臂抓住过山车，屈膝。
4、反复屈膝，尽量贴近胸部。
5、侧跪在过山车上，手支撑在扶手处。
6、侧腹部的力量提起坐垫。
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1、双腿跪在过山车上，双手紧握。
2、双腿向前提起，保持一秒。
3、坐在过山车上，手臂抓住过山车，屈膝。
4、反复屈膝，尽量贴近胸部。
5、侧跪在过山车上，手支撑在扶手处。
6、侧腹部的力量提起坐垫。