女性怎么做才能比同龄人年轻

1、早餐正式吃。不要采用现在通行的早点，比如豆腐脑，油条易七淄苷之类的，而是要吃正餐。保证有饭有菜，有肉有奶。因为早晨新陈代谢速度会慢慢加快早餐吃下去的食物会很快参爵奏笆棚与到代谢过程中，让身体保持一个正常的轨迹。不吃早餐那种更是极端错误。

3、饮食应均衡。进行平衡膳食。不要总吃米面。要加入适当的粗粮。比如玉米面高粱米，以及适当的土豆薯类食物。

5、日常锻炼形成规律。运动可以增加身体的新陈代谢。避免脂肪堆积，促进激素分泌。形成一个较好的身材。