最有效的减肥方法: 帮你快速解决肌肉型小腿

1、多吃瘦腿食物 你的小腿之所会变粗，很大一部分原因是水肿所致。而要去水肿最重要的就是要多吃富含维他命B、维他命E和食物。比如杏仁、花生、菠菜等食物。但一定要切忌，不要吃太多盐。

2、2.喝瀣轶懊镟茶消脂塑身 水有什么好处，我相信大家都很清楚，水对于塑造曲线、身体新陈代谢都有很大帮助。喝水会让你有饱感，令你不再盲目吃零食。平时可以茶代替水，不管是办公时间还是休闲时厨焖钗堑刻，可以随时来上一杯芝 元 堂qiao 克茶，消脂塑身

3、睡觉也能瘦小腿你也许会很疑惑，睡觉也能瘦小腿吗？是的，睡觉的确可以瘦小腿，因为睡觉帮小腿减负。但是必须要有正确的睡觉姿势，那就是在脚尾垫高一层，让你的双腿和心脏平行即可。

4、多用温水做腿部按摩如果你想要瘦小腿，就必须经常用温水给小腿做按摩，再加入精油或者浴盐，效果会更佳。每天大概泡了15分钟即可，这样就能帮助你紧实小腿的曲线。

5、多做瘦腿运动最简单最有效的瘦腿运动就莫属于高抬腿了。高抬腿虽动作简单，但很多人不能长期坚持。如果你有毅力长期坚持高抬腿运动，你会每天都能感觉才到腿部的脂肪在火热燃烧。