怎样快速瘦肚子

1、第一；慢跑简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简撮劝丛食单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显着。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

3、第三；平板支撑法面向瑜伽垫躺着，手肘弯曲，脚尖触底，像图中一样的动作保持一分半钟左右即可

5、第一；类仰卧起坐法跟仰卧起坐法差不多，不过双腿要做空中蹬自行车的动作，然后配合上身左右运动