山药的营养价值

1、山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效

2、并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。

3、而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效

4、而且由于莲藕在人体内产生海召的综合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助

5、山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高

6、还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。

7、山药对于MM们而言，更是一种天然的调王帽纤体美食。它含有足够迅材的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望