断夜奶第一步：白天准备工作

1、白天奶量要足够既然计划“深夜食堂”要关门了，那白天就需要给宝宝喝够奶、吃饱饭，补足能量才能做好断夜奶的准备。睡前1小时，给宝宝喝够奶，有助于减少夜奶次数。

2、喂奶环娓搠础拔境要区分白天在光线明亮的屋子里把宝宝抱起来吃奶，尽量别在卧室喂奶。而晚上睡觉前，先进行“洗漱-按摩-拉窗帘-关灯-说晚安“等睡前仪式，让宝宝感受到：白天的吃奶环境和晚上的睡觉环境，是不一样的。

3、打破“吃奶=睡觉”的联想白天要有作息规律，不要让宝宝叼着奶瓶或者乳头入睡。晚上喂完奶后也要稍微唤醒宝宝，改用拍哄或抱哄模式，让宝宝再次入睡。

4、打破“吃奶=睡觉”的睡眠联想，让宝宝明白：“吃奶”和“睡觉”是两件事。逐渐戒除奶睡，是断夜奶前最重要的一步！

5、宝宝6个月以后，就可以逐渐使用鸭嘴杯、吸管杯;1岁后使用广口杯喝奶，逐渐戒除宝宝对奶嘴的依赖。