如何通过调整膳食为孩子补钙

1、合理安排饮食、保证营养均衡，不仅能够保证孩子多种营养的摄入，还能促进孩子长高。

2、坚持每日膳食多样化。为了让孩子每天能从食物中获取不同的、均衡的营养，每天的食谱中尽可能常挢傣捅地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等食物。

3、每天坚持少吃多餐，孩子的运动量大，但是消化能力却远远不如成人，坚持少吃多餐，让孩子在正餐之余有适当的加餐。

4、给孩子加餐最好是自己动手做的点心、零食，或者选择健康的食品，比如含糖量较低的酸奶、奶酪、全麦饼干或吐司等。

5、商场中选择孩子吃的食品时，要关注食品的标签，假如注明的添加剂或多或者标注的食品错聂庋堀保质期很长，建议不要给孩子购买。

6、千万不能依赖任何营养品、保健品。孩子最好的营养来源就是日常饮食。

7、营养品并不能让孩子完全健康，弄不好还可能会加重孩子的肾脏负担，影响孩子长身高。养孩子也不能拔苗助长。