怎么简单健康的减肥

1、1.1 减肥方式确认，强烈推荐运动减肥。运动不仅是减肥，对我们的身体健康起着非常重大的帮助。减肥推荐跑步、游泳、跳绳或者多个运动整合，根据自己的情况来决定。

3、1.3 运动的过程中，建议结伴而行。一方面，如果在运动的过程中遇见什么不适，有人能帮忙处理，另一方面，结伴运动，大家有着共同的目标，可以相互监督。

5、2.2 如果一味的去拒绝高脂的食物，或者每天吃很少更甚者不吃，到最后可能会引起营养不良，肠胃疾病。所以，减肥不等于不吃或不能吃。请记住，唯有美食和健康不可辜负。只是，合理控制就好！