宝宝睡眠手册（3）：考拉优教解答儿童睡眠问题

1、1.打呼噜严重的孩子体内生长激素水平偏低，这类孩子普遍会出现身材矮小，有数据显示正常孩子一年能长5～7厘米，但打鼾孩子一年可能就只长一两厘米，甚至不长个。2.儿童的神经系统处于发育阶段，对缺氧非常敏感，打鼾引起大脑缺氧会导致孩子注意力不集中、多动、脾气暴躁，甚至影响智力发育。3.由于孩子鼻塞长期张口呼吸，在气流的冲击下，硬腭高拱，会使面部发育变形，出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、上切牙突出、咬合不良，医学上称之为“腺样体面容”。4.肥大的腺样体也容易阻塞后鼻孔，长期鼻塞，容易进一步引起慢性鼻炎、鼻窦炎。腺样体肥大还会压迫咽鼓管咽口，从而引起分泌性中耳炎，是儿童耳聋的重要原因之一。

2、>>>>改善打鼾的情形可从下列几点着手◎ 改变睡觉姿势：试着将头侧着睡或趴着睡(即一侧脸贴床面，但不要遮口鼻)，此姿势可使舌头不致过度向后垂而阻挡呼吸通道，可减低打鼾的程度。◎ 详细身体检查：请耳鼻咽喉科医师仔细检查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有无异常或长肿瘤或宝宝的神经、肌肉的功能有无异常。◎ 肥胖的宝宝可以减肥：如果打鼾的宝宝肥胖，先要想办法减肥，让口咽部的软肉变瘦些，呼吸管径变宽；变瘦的身体对氧气的消耗可减少，呼吸也会变得较顺畅。◎ 手术治疗：如果鼻口咽腔处的腺状体、扁桃腺体或多余软肉确实肥大到阻挡呼吸通道，严重影响正常呼吸时可考虑手术割除。扁桃体和腺样体的切除术是一个比较成熟、治疗效果显著的治疗方法，属于微创手术，目的是解除上呼吸道堵塞导致的狭窄。

3、※ 当宝宝还是个小婴孩时，为了建立宝宝对这个世界的安全感和依赖感，在晚上睡觉时需要有父母的陪伴。孩子长大后心理安宁，有安全感，人际关系上比较自然、畅顺；缺乏安全感的孩子，有的长大后在人际关系上比较回避、孤独，有的充满矛盾、喜怒无常。而晚上是幼儿最依赖父母的时候，如果过早地让孩子独自睡觉，恐怕易造成回避孤独的个性。※ 但是，当宝宝慢慢长大要学习如何独立的时候，训练宝宝习惯独睡将显得很关键。让孩子适龄与父母分床，有助于独立意识和自理能力的培养，并可促进心理成熟。培养宝宝独立入睡的原则是循序渐进，每个孩子用的时间可能不太一样，只要达到了一个阶段的目标就可进入下一阶段直至单独睡。

4、▲ 首咸犴孜稍先需要保持房间的温暖。一般理想的室温大约在25℃左右。给宝宝穿太多衣服睡觉是一种不科学、不健康的习惯。因为穿太多的衣服睡觉，不仅会妨碍宝宝全身肌肉的放松，还会影响他的血液循环和呼吸功能，影响宝宝睡眠。另外，太多的衣服把宝宝包裹得太严实了，会出现散热不畅，引起大量出汗，导致宝宝感冒或出现皮肤问题。▲ 其次，室内光线不能太亮。由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，如果卧室内通夜光亮如昼，会改变人体适应的白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝正常的新陈代谢，进而影响宝宝的生长发育。同时睡觉开强光灯，也会影响孩子的视力发育，将来患近视眼的几率要比正常的孩子高。▲ 最后，远离各种危险物品。宝宝大部分时间都会在婴儿床上度过，因此千万不能放有可能会对宝宝造成危险的东西。宝宝的床上不要放置衣物或其它的东西，特别是各种包装袋、塑料纸、马甲袋等杂物。家长应确保床上没有超过18厘米长的、可能使宝宝窒息的绳带。并确保猫、狗等不进入宝宝所在的房间。

5、★ 枕头：三个月以内的宝宝睡觉不可以用枕头，只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其它布类制品。三个月以后，宝宝的颈部脊柱逐渐开始向前弯曲，会抬头，这时可以用。但切记：高度只能在3～4厘米，不能太松软。★ 垫褥：应选用平整和比较硬实的材质。太松软的垫褥不利于宝宝脊柱的发育，而当宝宝翻身俯卧时，也容易被松软的棉垫堵住嘴和鼻子发生意外。★ 盖被：以柔软、通气性强的新棉胎为佳。当然，也可以选柔软的化纤类制品。化纤类盖被保暖性比较强，要注意厚度，不要把宝宝焐得太热。羽绒被不适合初生的新宝宝。★ 床单、被套：应选用纯棉的织品，颜色以素色淡雅为主。无论新旧的床上织品都要用开水洗烫，在阳光下晒透后给宝宝使用。

6、指导专家——张治华擅长：小儿鼾症、中耳炎、喉气管疾病、听力重建、侧颅底疾病等。