长寿10个小秘诀

1、醒来后马上喝杯温开水人体在一夜睡眠中会猎哇笸寒丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%

3、晒15分钟太阳适量多能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。

5、公务包里带上几块黑巧克力吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。

7、设法减重5%健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%,得糖尿病和高血压的风险就会下降。

9、生吃洋葱洋葱所含的硫化物能预防和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。