最好的减肥方法[3]永别了小腹肥胖

窈窕美丽、健康、肌肤细腻有光泽是每一位爱美人士都渴望拥有的，无奈现代都市生活 节奏太过紧迫，精神压力增加，再加上不良的饮食习惯和生活习惯等因素，造成多数人都有 便秘的烦恼!数字显示，现代人，尤其是都市人的排便量与 20 年前相比下降 20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的“宿便压力”。 清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15 公斤。连台湾综艺天后小S都号召大家一起击退便秘，（揉腹排毒清宿便法）看来，清肠行动，刻不容缓。PClady小编今天为您解决宿便带来的肥胖困扰，从看完这篇文章的时刻起，一起和宿便说再见!

　　人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠 道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样 牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造 成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

　　科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作， 体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是 由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。

　　人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要 8~12 小时，但Discovery 频道曾报导，与以前的人相比，现代人 的消化速度只有十分之一，过去人类 8~12 小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要 80~120 个钟头。

　　也就是说，你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。

　　不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6 ㎏的宿便，肥胖、便秘者体内 则有 7~11 ㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg 的曼妙身材中，竟然有6kg 的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。