怎么样减肥自然经验！

1、首先要设定一个目标，如果你决定要减肥了，你应该设置一些可行的目标，然后按照这个目标努力，如果你坚持，你一定会有减肥的效果的！

2、注意自己的饮食习惯，你关注你每天吃什么，然后采取控制，这是非常有用的，但不是要你节食，而是要合理均衡的饮食，最自然的减肥方法不是让你整天饥肠辘辘！

3、每天吃点小点心，不要吃一日三餐正餐，而是选择5或6餐的小餐！这样能帮助你提高消化的新陈代谢，而能更自然的减肥！

4、选出低脂肪的食物，你可以把你每天吃的东西列出来，然后把不健康脂肪多的食物例如糖果薯片等剪去，用水果代替！

5、多吃水果，这是一种优良的安全的天然减肥食品，并能提供丰富的维生素和抗氧化剂，让你保持年轻健康，这是你能量的来源，怎么样减肥要多吃水果

6、多喝水。保持水份也有利于更自然减肥。水是一种天然的减肥饮料，推荐饮用8杯水每天，这会提高你的新陈代谢，加快减肥并让你感觉精力充沛。饮水可以帮助我们的身体减肥并把毒素冲洗掉。

7、你也可以喝绿茶，可以加快你的新陈代谢，帮助你减肥。这也是一个很好的抗氧化剂！还抗癌哦！

8、经常运动并保持活跃。另一种自然的抻吗笙匈减肥方法就是变得更加活跃。体力活动可以长期减肥，即使是简单的日常活动，例如步行可以帮助你减轻体重，增加你的肌肉，促进新陈代谢。