夏季如何正确选择瓜类食物

1、冬瓜的营养非常丰富，全身都是宝，有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，有助于调养肾脏。

3、苦瓜含苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味，可祛暑清心，对胃热病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质。在燥热的夏天，女性经常敷用冰过的苦瓜片，可以保湿肌肤。

5、木瓜性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。其果实含有丰富木瓜酶、维生素C、钙等，营养丰富，能预防高血压、便秘，帮助消化，对人体有促进新陈代谢的作用。