冬季，怎样在合理的时间段合理养生？

1、冬季养生在早晨的时候，可以进行适当的搓手：

早晨起床后，人体各器官经过一夜的休息，又开始新的工作。随着身体活动的增加，心率会加快，因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，将两手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑作用。

2、冬季养生在中午的时候，出现了太阳，这个时候保持适量的晒背：

可以有效利用适当的太阳养生的：冬天选择中午阳光较充足的时段，晒晒后背，晒背的时候你可以做些家务，也可以悠然的晒晒太阳，是补充人体阳气的最佳时机。

3、冬季养生我们在晚上的时候，可以适量的进行泡脚：

晚上身体都较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时，最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入全身，使人体肾、肝都得到养护。

泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按10余次。