蝗虫式瑜伽体式怎么做
1、仰卧在垫子上，双手手心向上，手臂放在身体的两侧。
3、下巴放在垫子上，保持顺畅的呼吸，随下一次的呼吸，同时把整个胸腔和双腿双手抬离垫子。
5、大腿的底端再次向上提，双腿尽量不要分太大。
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1、仰卧在垫子上，双手手心向上，手臂放在身体的两侧。
3、下巴放在垫子上，保持顺畅的呼吸，随下一次的呼吸，同时把整个胸腔和双腿双手抬离垫子。
5、大腿的底端再次向上提，双腿尽量不要分太大。