节后如何减肥

1、合理饮食，均衡营养，尽量食物多样化，不要太单一，单一的话容易产生厌食的情绪

2、少食多餐，多而不贪，合理的控制事物的摄入量，营养太丰富的话，会营养过剩就会有赘肉的出现

3、饭后半个小时尽量不要坐下，而秤郓鹜媲且如果吃的太多的话，坐下也会感觉肚子不是太舒服，可以适量的活动一下，比如说是饭后散步30分钟到一个小时。

4、现在上班的人们基本就是一坐就是一天，可以不是太忙的话，可以站起来借着去茶水间的时间稍微的活动一下。还可以趁机让我们的眼睛稍微休息一下

5、晚上的时间，尽量减少进食，要抵挡住美食的诱惑，因为晚上人的活动量不大，容易脂肪堆积

6、多运动，如果上班的地方离住的地方不是太远的话，不妨选择步行，既锻炼了身体，如果是春季的话，还可以欣赏路边花草，赏心悦目

7、如果不是吃饭时间，有饥饿感的话，可以选择水果，暂时充饥，还可以补充水果中微量元素的摄入