贫血了应该怎样补

1、吃点胡萝婚桔翟稍卜，或是用胡萝卜煲汤，吃菜喝汤，既经济又实用。胡萝卜含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，可以很好的补贫血，适合贫血的人食用。

3、菠菜是众所周知的补血蔬菜，是人们常吃的补血蔬菜。但菠菜草酸含量高，建议先焯水去掉大部分草酸，再食用为好。

5、龙眼肉也含有丰富的铁质，还含有维生素和葡萄糖，做龙眼汤，龙眼酒都是很好的补血食品。樱桃等水果也很好。