长期面对电脑要注意什么

现代生活科技越来越融入生活，不论办公、娱乐、家庭都离不开电脑。对于经常用电脑的人要注意什么，该怎么样有个良好的上网时间，有个健康的身体。这是我们该注意的问题。

工具/原料

电脑

互联网

一、养成良好的卫生习惯

1、经常用电脑的人，都有这样的习惯，茧盯璜阝就是边用电脑边吃东西。这样不良的生活习惯反而有害很容易引起消化不良或胃炎。而且容易滋生细菌，所以提醒经常用电脑的人，应该尽量不在电旁慊劐接渴吃东西，为了健康和你的胃。养成良好的习惯，百利而无一害。

二、清洁皮肤

1、电脑用久了表面含有大量静电，吸附灰尘颗粒，影响皮肤的正常代谢。容易引发皮肤病。建议每次用完电脑，清洗下皮肤。

三、补充营养

1、经常用电脑，最大的伤害是眼睛。电脑对眼睛的辐射非常大，久用电脑眼睛会不适。补充些富含维生素A和蛋白质的食物对眼睛是很有帮助的。

四、坐姿

1、良好的坐姿有助于改善疲劳和眼睛，正确的坐姿应该与电脑距离保持40厘米左右。

五、适当活动放松

1、电脑用久了，自己的体能和机能会下降，这时候应该放下手中的事情，放松下活动活动。这样能起到调节作用，改善眼疲劳。

六、绿色植物

1、工作环境要适宜，采光度要良好，在办公桌前种上一盆绿色植物，有助于帮助吸收辐射改善办公环境，调节自己的心情。植物的魅力就是这么大。

七、活动关节

1、久坐会导致关节炎、背部疼痛。电脑用了一段时间最好起身活动下周身关节，促进血液循环。

八、眼保健操

1、眼睛用久了会疲劳，适当休息下，做做眼保健操改善视力。