有那些小习惯会损害健康

1、在电脑开着的时候趴在屏幕前睡觉： 这个习惯很不好，因为电脑屏幕是亮的，屏幕的亮度会塘垛獯鹤影响我们的视网膜，然后人体就会分泌一种叫褪黑素的激素，这是一种会损害身体的一种激素，所以不要开着电脑睡觉。

2、床上看书： 很多人都会有这个习惯，很多人是看书看的累了就睡着了，其实这样子很不好，一般看十分钟就好了，如果精彩的话有些人就会一直看下去就会变成熬夜了，如果很快就睡着的那种应该是不爱看书或者太累的，也不适合在床上睡觉。

3、刷牙用很大的力： 很多人认为大力刷牙会干净些，其实不是这样的，很多时候都会伤害到牙齿和牙龈。然后喝完酸性的饮料的话也要刷牙。

4、吃的太快或者边做事情边吃： 这个就很不正常啦，平时我们都是细嚼慢咽的，然后吃的太快会增加食量和肠胃负担的，然后就会出现恶心和反胃酸的。

5、不吃早餐： 我就是那种很少吃早餐的人，很多时候都是因为环境不想吃，但现在开始慢慢改变这个换习惯，因为会导致低血糖的。

6、晚上锻炼： 晚上其实不能做剧烈的运动，因为会增加心脏的跳动，不利于晚上睡眠，如果真的要运动可以做一些比较缓的瑜伽和热身运动。