瘦脸瘦肚瘦腿减肥大全
1、瘦脸:一1 .做出吃酸的表情,把脸部的器官都往脸的中心集中,可以用手辅助。2.与第一个动作相反,把脸拉长,抬眉,睁大眼睛,张大嘴巴。3.抬起左侧脸的肌楱诼垂柳肉,把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起,头不能动(右半边也一样。)最好睡前弄.二1.像吹泡泡努力鼓起嘴,坚持10秒;在努力的缩起嘴,坚持10秒;反复数次。2.嘴巴略微张开,下颚左右移动,反复30次。早晚各一次。三闲暇时,可以用手推左侧脸,往里推,右侧脸也是一样。

3、瘦腿:一.1. 空中自行车法,睡前蹬100下,速度适中,2. 蹬完后脚不要放下,把两腿并拢,向上直直地伸向天空,膝盖不能弯曲,保持5分钟,然后放下。二..还有一个最简单的方法,每天抬腿两次,每次30分钟。三.有时间的还可以去跑步,塑腿很有用的。

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