秋天从饮食来防燥
1、梨子粥。选取两颗梨，洗净并连核带皮的切碎与100克米混合熬着40-50分钟成粥。
2、木耳粥。取白木耳5～10克浸泡发涨，加米100克，大枣3～5枚同煮40-50分钟成粥。
3、百合粥。新鲜百合一颗洗净，冰糖适量，加米100克煮粥。
4、芝麻粥将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，加米100克煮粥。
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1、梨子粥。选取两颗梨，洗净并连核带皮的切碎与100克米混合熬着40-50分钟成粥。
2、木耳粥。取白木耳5～10克浸泡发涨，加米100克，大枣3～5枚同煮40-50分钟成粥。
3、百合粥。新鲜百合一颗洗净，冰糖适量，加米100克煮粥。
4、芝麻粥将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，加米100克煮粥。