春分时节到，养生该从衣食住行做起

春分时节

3.20-3.21左右，是为春分时节，此时昼夜平分，也标志着春天也走过了一半。春分过后，大地冰雪消融，草木复苏，无论南方北方，都是春意融融的大好气象。但另一方面，春分时节，乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，因此我们依然需要提高对流感疾病的警惕。

另外，由于春分节气平分了昼夜，大自然阴阳各半，而人有许多疾病的产生正是和“阴阳失调”相关，比如对人类健康威胁最大的心血管病和癌症等。因此，我们在保健养生时应从此出发，注意保持人体的阴阳平衡状态。

春分养生，若要保持体内的阴阳平衡状态，还得从衣食住行出发：

春分减衣不宜过早过多

春分时节，虽然天气转暖，但此时昼夜温差较大，大家减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。在外出时，也要做好防风防沙准备，及时关闭门窗，要戴口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤。

春分饮食需符合时令

饮食方面应多食时令菜，并调养肠胃。同时，也要少喝酒，以避免对肝脏带来过大的负担。时令菜也是“运气菜”，食物一要讲究“气”，二要讲究“味”，因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才符合天地时宜。

春分出行注意天气穿戴

春天多阴雨，若要出行较远之地，切记将雨具随身携带，最好带一把小小折叠伞或一次性方便雨衣，以免淋湿自己导致感冒。另外出行时，鞋一定要舒适，女士较远出行不要穿高跟鞋，如果走到脚部红肿了，就在临睡前用热水泡泡脚，疏通一下经脉。

保证自己的居住环境卫生

春分时节，阳气回升，万物复苏，各种细菌、病毒在这段时间繁殖很快，大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。平常在家中可以使用清浊避疫型药熏精油，帮助净化空气，药香萦绕的同时还能通过其蕴含的中草药精华抑制病菌滋生，保证居住环境的卫生，还能够有效预防流感，减少呼吸道疾病的发生。

防患于未然，就是把衣食住行的各方面做到位；拒绝流感疾病，让自己的身体始终保持在一个健康的状态，接下来就是享受美妙春天的时刻啦!