如何预防儿童近视很重要

孩子有三个近视的高峰时期，一是小学四年级前后，还有是中考和高考前后，家长要格外关注孩子的视力情况。寒暑假也不要掉以轻心。

1、保持距离是要避免近距离用眼，看而汨逅刽书、写字等，都属于近距离用眼。低幼年龄段的孩子，阅读书本可以改成听。看一段时间，就要休息几分钟。

2、注意休息有一点也很重要，家长要带孩子多参加一些户外活动，尽量多出去走走，看看远方，让眼睛放松。

3、均衡营养孩子的饮食要均衡。青少年饮食习惯不良，体内缺乏微量元素，如钙、锌、铬等，可以诱发近视。

4、足够睡眠孩子应保证足够的睡眠时间，小学生不少于9小时。中学生不少于8小时。平时看电视的次数和时间不要过多，每次控制在半小时内，保持适当的距离，理论上，距离要大于屏幕对角线的4-5倍，看好之后在阳台要远眺一下，调节一下。

5、注意姿势读书、写字、画画，应保持正确的姿势。握笔姿势一定要正确。小朋友连续看书、写字的时间不宜过长（一般不超过半小时）；另外，不要在走路、乘车和躺着的时候看书。家长给孩子使用的桌椅要高矮合适、协调，而且应该随孩子的生长而不断进行调整。

作为家长，最应该注意的是“身教”大于“言传”，如果大人时常手机不离身，频繁看手机，玩电脑……孩子仿效，久而久之，视力难免受到侵害而下降。