孕期怎么缓解孕吐

1、1.充分休息当你想吐时，不妨躺下来，这种姿势可以有效缓解孕吐。你也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，这会让你躺得更舒服。

3、3.少吃多餐少吃东西能防止恶心呕吐，鼓励少量多餐，两餐之间饮水。另外，出门时需要带一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就可以吃东西，这种方法也能减少孕吐。

5、5.闻闻柠檬吨易坌荐切开一个新鲜的柠檬，闻一闻或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让你缓解孕吐。在手帕上滴几滴柠檬汁，还可以在你闻到难闻气味时应急使用。另外尽量避免接触容易诱发呕吐的气味、食品或添加剂。

7、7.适当运动适当做一些运动，比如散步、做孕妇保健操等，都可改善心情、强健身体、减轻孕吐。