4招让你减掉小肚子

1、多食含膳食纤维的食物：靠痤张闼研究表明：膳食纤维不仅可以促进肠蠕动，加快消化的作用而且可以减少消化过程中对脂肪的吸收。含膳食纤维多的食物有：芹菜、韭菜、茄子、玉米、莴笋等

3、尽量少食甜食：摄入过多的糖类物质得不到消耗，便转化为脂肪贮存起来，影响正常的食欲。不仅如此，大肠中的细菌会甜味剂发酵，易致腹胀。