节后如何健康科学的减肥

1、健康科学的减肥并不是一味的饿肚子，那样减下去也会很快的反弹，正确的减肥方式应该是逐渐的减少食量，尤其是要控制晚餐的摄入量。

3、多吃粗粮，精米精面内所含的营养物质其实并不丰富，相反来说，其实很单一。而粗粮内所含营养是很全面健康的。

5、喝茶，山楂茶、大麦茶等等都是清油腻的茶，我们应该准备一点，饭后30分钟后饮茶有利于帮助 肠胃消化，也可以减少油腻。