养生小常识 分享养生食谱/养胃的食物

其实养生很简单，从生活的点滴做起，冬天是最好的养生季节，为你揭秘冬季养生小常识与养生食谱，分享养胃的食物，让你健康有活力。

2、多运动多出汗，排毒养颜，减少手脚冰冷的情况。喝茶：茶叶里有很多的茶多酚很多的微量元素，能防癌，办公室的上班族一定要多喝绿茶还能防辐射。

养胃的食物

1、养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.跟着自己的喜爱来放入调料，馘銮讨相早晚吃。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

2、养胃汤　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法：1.先把洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。