怎么减肥效果比较好

这是70%以上的东方睹滤粒哎女性的减肥误区,即使体重下去了,身体还偏丰满状态。如果早点意识到水肿多于脂肪,把减肥的心思用在消水肿上,苗条身材自然也就出来了,下面先看看导致水肿的原因,然后再知道水肿型肥胖怎么减肥,拥有理想的身材不是梦。

水肿型肥胖怎么减肥

水肿的坏处实在无需多说,不仅使人看起来臃肿、神色倦怠和没精神,更直接影响着身体代谢和体形。那么,要如何消除水肿、健康减肥呢?

1、苹果绿茶有助消除水肿

材料:苹果1个、绿茶5g、蜂蜜适量

做法:苹果洗净,切成小块,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,放蜂蜜,闷5至10分钟即可食用。

功效:可以治疗便秘、贫血,并且能润肤养颜。苹果所含的果酸和绿茶的儿茶素都是能加快燃脂的重要物质,对消除水肿有非常大的帮助。

2、日饮三升柠檬水

在1公升的水里加半个柠檬的原汁,每日至少喝3升。其间无须节食或禁进零食,只是必须随时补充柠檬水。这个方法适合水肿型肥胖,以多喝水来加速体内循环,而柠檬水则有助于减低食欲和清理肠胃,能维持肠道健康。

水肿型肥胖怎么减肥

淋巴引流按摩的最佳时机:泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松,因此更有助于提升按摩功效,并能促进保养成分吸收。

5、咖啡去水肿法

想要健康减肥、消除水肿?那就在早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡吧!咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂,可以排掉身体多余水分,消除水肿。但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。

6、相对于比较胖的，可以喝苗植纤体茶