眼保健操该怎样做

1、按揉天应穴： 用双手大拇指轻轻揉按天应穴（位于眉毛下面、眼眶的外上角处），其他四个指头散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一 拍，共有64拍，每8拍换一次旋转方向。

3、按揉四白穴： 用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（四白穴的准确位置是:目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。），两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。