如何预防脱发

1、预防脱发第一要：戒烟酒吸烟会让毛孔血管收缩，影响头发的健康成长;喝酒会让头皮发热发麻，产生大量湿气，引起严重脱发。

2、预防脱发第二要：合理饮食多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。日常生活中瓜果蔬菜都不能少，另外，尽量不要吃辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，从而会导致脱发。

3、预防脱发第三要：少烫染要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，高温烫发会损害发质，让头发失去水润光泽，渐渐的变得枯燥易折断，从而导致脱发的出现。

4、预防脱发第四要：会按摩按摩可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，然后梳子最好是用牛角梳或者是木梳，每日按摩头部，可以促进头部血液循环，这样一来可以有效预防脱发。

5、预防脱发第五要：会洗头会洗头不是勤洗头，保洵翌绦枞证在一周2-3次就可。洗头发的时候尽量不要用指甲抓挠头皮层，这样不仅损害头皮表面，对头发的洫币橥郊伤害也是极大的。然后使用的洗发水和护发素一定要冲洗干净，头发最好自然风干。