熬夜族怎么补充自己的体力和能量呢

1、一，熬夜后最好第二天能好好地补一觉，如果补不了，也要中午午休一段时间。

3、三，熬夜的人最好要吃夜宵和多喝水。这会对身体补充一定的能量，对身体也有好处的。

5、五，熬夜后第二天一定要吃好早饭，同时喝一杯牛奶，这对身体是很有好处的。

7、七，熬夜人要学会保护皮肤。晚睡但不晚洗、可以在晚上10点到11点之间，洗脸护肤，对皮肤能起到很好的保护作用。