男人们应该如何戒烟

1、含棒棒糖吸烟的人，主要就是靠自律，开始戒烟的时候都会非常的艰难，当你烟瘾上来的时候，不要想着去抽烟，试着眉鹆庞卯含一个棒棒糖，这样嘴就不会闲着，慢慢的转移了注意力，烟瘾就会淡淡的散去，不过开始时需要一直坚持，只吃棒棒糖，千万不要抽烟

3、拒绝别人的让烟别人向你让烟时，你要很明确的告诉他们你已经戒烟了，不会再抽了，态度一定要坚决，这样时间长了，给你让烟的人少了，你就会对烟慢慢的淡忘，千万要抵制住诱惑

5、多锻炼身体锻炼身体将会对你的戒烟给予很大的帮助，早晚可以尝试下慢跑，有利于提高身体的耐力，从而间接的忘记抽烟，或者去健身房来一次大规模的训练，让自己有个追求，告诫自己健身的甜头远远大于吸烟

7、多吃水果和蔬菜戒烟的时候可以多吃水果和蔬菜，吃饭时，不要以为吃的少就可以控制烟瘾，其实不是这样，要多吃蔬菜，蔬菜中富眉鹆庞卯含营养，可以补充我们的大脑，帮助我们神经恢复正常，饭后烟瘾犯时，就多吃点水果，可以转移我们的注意力，还可以得到很多营养，来增强我们的体质，从而达到戒烟的良好效果