孕妇怎样控制体重 准妈妈怎样控制体重

1、首先就是保证每天的食物营养均衡，也要做到“不偏食不挑食”，多吃瓜果蔬菜等脂肪少的食物，不要吃太多的甜食，一定要控制住甜食的诱惑，不要再吃饱了的时候再多喝一碗甜汤等。

3、不要总是憋在家里不外出，一定要多运动，哪怕是外出到小区随意转一转也好。如果还没到饭点就感觉特别饿了，也要适当控制一下，外出散步就是个不错的建议。

5、还要学会在书本上了骈禄笫杳解每种食物的营养价值参数，以及胎儿所需的营养来源以及存储要素，这样就可以科学进食，杜绝甜食、脂肪的“侵袭”。还有就是多多准备一些宝宝出生时候的衣服等物品，分分神。