这4个生活方式 让男人活得更长寿

1、日本东京医学及牙科大学的广川教授和他的同事在《免疫和衰老》专业科学杂志上发表文章，女人平均寿命比男人更长，是女人的免疫系统比男人较慢衰老。 

2、而免疫系统能发挥最大作用却与心情有着很大关系，据《谘询与临床心理学期刊》提出报告，看出心理状态影响免疫能力。研究者让医学院和牙医学院要参加大考前的学生分成做放松技巧的练习与没做放松练习的，结果有做放松练习的学生白血球细胞的活动增加了26％到39％。换句话说其免疫系统功能发挥的更好。 

3、心情稳定祥和 　　西班牙瓦伦西亚大学研究发现，男人与陌生女性独处会感到紧张有压力而推高可体松数值。可体松增加，会抑制胰岛素的作用，造成血糖过高，长此导致糖尿病。可体松干扰大脑发出摄取碳水化合物的欲望，同时让蛋白质与醣类转化成更多脂肪，会更容易得到心血管疾病。 

4、心情愉快 　　美国《心理健康》报导，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。 

5、知足 　　芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些研究显示，对生活不满意的男性与知足常乐的男性相比，前者死亡率要高两倍，而且前者较后者死于患病的机率高三倍，另外，那些藉酒、烟消愁的男性的死亡率更高。 

6、不做单身汉 　　美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19～44岁的未婚男性在50岁后死亡的机率比已婚人士高出58％，寡居人士也比已婚人士早死，达40％。