减肥的饮食注意

1、问：减肥要不要节食？答：不行！！！追问：为什么？追答：因为我们吃的每一种食物中都含有大量我们人体需要的营隧躺晏箸养，比如葡萄糖，维生素······就拿最重要的葡萄糖来说，每一种食物中多多少少都含有一些葡萄糖，这些葡萄糖会转换成我们平常所需的能量，才使得我们有力气工作、学习、娱乐，如果在剧烈运动的同时节食的话······你就会低血糖（简单来说就是吃少了，摄取的葡萄糖不够），表现为四肢无力、头晕目眩······如果低血糖了，建议喝一杯糖水，或者吃糖（就这么简单），别大惊小怪看医生，去医院要打葡萄糖（或者给你一瓶口服），吃糖多简单（吃葡萄也行，应为它们本身就含有大量葡萄糖）

2、问：yes!太好了，那我岂不是可以瞎吃东西！答：停停停！打住打驽怛判涮住！别钻牛角尖！不可以瞎吃！追问：那你上面不是说不能节食吗？怎么不能瞎吃，你骗人的？追答：这是两个不同的概念，我说的不能节食是你可以吃米饭、白菜······平常经常吃的，这些可以吃，但是！不能吃太油腻的东西（特别是早上），还有肥胖的万恶之源:零食、奶茶（你要是吃了······恭喜你，体重突破50），不信我？去超市看看它们的脂肪值，零食是油炸的······不用我多说了吧······

3、问：那我们应该吃什么呢？答：一日三餐，营养要均衡，一天1~2个鸡蛋（蛋黄别吃多了，小心胆固醇太高）尽量吃一些好消化的，比如稀饭······(小心胀气）尽量吃一些凉菜，没有加热的食物营养更好，当然，要煮熟的一定要煮熟，最后强调：不要吃零食喝饮料吃路边摊！！！