健康生活从小事做起

健康生活并非要每天补充多少营养，吃多少好东西，真正的健康是不能忽视生活的一些小细节的。

生活中的细节

1、每天七点之前起床做一些运动是必不可少的，但要忌空腹运动，因为经过一晚的消化，肚子中已经开始饿了，蹭汗芗槛胃部开始收缩，肠道蠕动，空腹运动会加剧肠道的摩擦运动，对胃部的压力也比较大。

3、东西掉在地上就不要在吃了，每天地上来来回回不知道走过多少人，又是从哪里走来的，即便你看到地干净，其实细菌还是有很多的，东西掉在地上就会沾染细菌，这样你在吃的话细菌就会进入你的身体，影响你的健康。

5、少吃腌制食品，食品在腌制过程中会形成大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐食用过量有致癌的作用，因此平时少吃腌制的食品对身体是很有好处的。

6、多吃一些水果，水果的营养是非常丰富的，并且还助消化，不同的水果功效是不同的，抗癌、降血压、保养皮肤等有很多，因此常吃水果的人身体更好。