五谷杂粮并不是人人吃都好的

1、有些人得了胃溃疡或者十二指肠溃疡，对于这些消化能力有问题的人来说，他们就不适合常吃五谷杂粮。为什么呢？五谷杂粮大都较粗糙，俗称“粗粮”，这些粗糙的食物会跟胃、肠发生摩擦，造成溃疡处疼痛。所以，对于他们来说，吃太多不好。这里，还要提醒一下：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类食物，因为荞麦类食物易有消化不良的问题；同时也要斟酌吃大豆类食物，避免发生胀气。

3、还有那些缺钙的人，谷物中的酸也会抑制钙的吸收。举个例子，牛奶不要和五谷杂粮一起吃，这样做，吸收不了钙质，没什么好处。两败俱伤，浪费啊。

5、还有，对于痛风患者不能吃豆类食品，吃多则会引发体内尿酸升高。而五谷杂粮中的小米则适合病人吃。