怎么强化股四头肌
1、将位置调整到适合自己的位置，滚轴位置放在踝关节上来一点。
3、背部充分靠住，吐气用力去做屈伸动作然后定住。
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1、将位置调整到适合自己的位置，滚轴位置放在踝关节上来一点。
3、背部充分靠住，吐气用力去做屈伸动作然后定住。