如何理性减肥

1、胖子和瘦子：

胖子是集万千肥肉于一身，

高热量饮食消费带动者，

想瘦而求之不得！

瘦子是集万千宠爱于一身，

时尚性感衣品消费引领者，

身材火辣还狂健身！

2、饮食：

1.白萝卜  白萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100g白萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的...

2.胡萝卜  胡萝卜性平，味甘，入肺、脾二经，其防治肥胖症的作用与白萝卜类同。

3.莴苣  莴苣属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量很低，有利于减肥。

4.竹笋  竹笋性寒，味甘，入肺、胃二经，脾胃虚寒者不宜食用。

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3、运动：

运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。