简单4招丰胸瑜伽，让上围暴涨的秘诀

1、简单丰胸第一招：合十提升

第一步：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

第二步：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

作用：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背

2、简单丰胸第二招：左右合十

第一步：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

第二步：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

第三步：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

作用：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

3、简单丰胸第三招：伸展健胸

第一步：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

第二步：双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

作用：这组动作可令胸部更结实。注意手要伸直，不可弯曲。

4、简单丰胸第四招：手肘合十

第一步：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。

第二步：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。

作用：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。

以上这四招就是今天我带给大家的方法啦！记住啦一定要去尝试，而且要坚持，这四招有简单又不费时间，利用每天晚上睡觉的时候做一做，第二天你就会感觉到它的神奇了！