吃什么补脑

1、猪肝：.猪肝中含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及较少的脂肪和碳水化合物。有大量的维生素A，远远超过鱼肉蛋奶等食善飧琳宴品。含有的丰富的微量元素，尤其钙、铁、磷、锌、硒、钾等含量较高。有补肝、明目、养血、增强人体免疫力的功效；经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。有意补脑！

3、核桃仁：核桃仁可生食，熟食，补虚强体，提供营养，消炎杀菌，养护皮肤，健脑防老，舒缓疲劳、抗压等一系列的功效，核桃仁含有大量维生素E，经常食用更有润肺、黑发的作用。是最佳补脑之选！

5、黑芝麻 ：黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤、补脑、补肝肾，滋五脏，益精血等功效。被视为滋补圣品。